przed i

nic nie zamykasz odrywasz zabezpieczenie i przebijasz gumkę i nabierasz ile potrzebujesz potem zmiana igły i robisz iniekcję przed kolejnym nabranie z flakona przecierasz gumkę salicylowym i tyle

[...] Orzechy Włoskie 50g 2 i 3 posiłek: Robię placek Płatki jag/ryżowe 60g Platki ows/orkiszowe 60g Jajka kurze 250g Białko 40g 4 i 5 posiłek około treningowy: Ryz/makaron 70g Oliwa 10g Mieso (kurs, indyk, ryba) 180g Nie jem czerwonego mięsa Warzyw i owoców nie ważę, minimum 100g na porcje. Owoce tylko do placka lub jakiś banan przed treningiem.

kombinowac ? co to za problem wsypac 5 lyzek tego i jedna tego co masz na mysli mowiac ze z czecia przyjmowalbys tez fruktoze przed treningiem - moglbys wyjasnic motywy takiej checi ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

[...] ... 20g glukozy nie powinno wywolac takiego stanu zreszta ogolnie jesli na kogos zle to dziala (np ziki i inni coponiektorzy)- to nie polceam wogole zadnych wegli prostych przed samym treningiem - tylko serwatke. Poszukam czegso o fruktozie przedtreningowej - ladnie opracowanego bo jak juz mowielm mam pewne watplkiwosci jednak nie moge sobie [...]

ale powiem tak nie bylem na silowni glodny a i nic mi nie zalegalo w zoladku dzieki szybko wchłanialnemu sie isolacikowi:) NIE ROZUMIEM A WCZESNIEJ BYWALES GLODNY PRZED SILOWNIA - Z TWOJEGO ZDANIA TAK WYNIKA TO SAMO TYCZY SIE ZALEGANIA W ZOLADKU. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]

heh no tak ale wiesz glod - nie swiadczy o niczym dobrym - szczegolnie przed treningiem - zreszta talk samo jak i przepelnienie zoladka Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]

ok rozumiem - po prostu dziwny wydal mi sie glod przed treningiem... tak samo jak i napelnienie zoladka ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Szkoła a trzymanie diety to malutki problem. Dziewczyna, praca, studia to dopiero problem... Nitro II bierz 2 porcje rano i po/przed treningiem po 1 porcji(chyba tam było 14g ale nie jestem pewien) Co do gainera to pownieneś tym uzupełniać braki, jak byś wszytsko wyliczył to bys wiedział a tak będziesz jadł w ciemno..... W szkole możesz zapodawać- [...]

Możesz Jeść TSE przy robieniu masy - będzie si służył jako pobudzenie przed treninigiem a to czy tłuszczem sie zalejesz zależy od diety Tse ci sam nic nie da Możesz jeszcze dodać Aeroby - Bieganie np 2-3 razy w tygodniu i nie zalejesz sie mocno fatem a kondycja i serducho, płuca układ krwionośny bedzie w lepszej formie

Czyli jeśli ważę 70-80kg 20g starczy spokojnie : ) OK. brać bezpośrednio po i przed treningiem i rano z mono ? ; ) dzięki : !

argi tylko przed treningiem nie musi to byc mono, moze to byc cm3 w DNT tak czy siak ma to być 5g kreatyny w DNT a 2x5 w DT i bedzie si forma do wyboru zdr

w sumie jak sie dobrze odzywiasz i bierzesz multiwitamine po sniadaniu, to samo ZMA nic nie daje ale jak kogos stac, to dla lepszego samopoczucia mozna dorzucic porcje przed snem(ze niby dla regeneracji itp.)

[...] to dokup sobie ekspander) 1. Przysiady!!! 2. Pompki klasyczne 3. Podciąganie na drążku (podchwyt, nachwyt) 4. Rozciąganie ekspandera za plecami 5. Rozciąganie ekspandera przed sobą 6. Rozciąganie ekspandera nad sobą 7. Pompki w podporze tyłem 8. Wspięcia na palce 9. I na brzuch dajmy na to tzw. 'Nożyce' [...]

olimpowskiego aakg tez nie czuje, jeden szot nie robi na mnie wrazenia. a obecnie mam produkt Rampage(przed treningowka) co deklarowane ma 3g pomperow i robia swoje, lepiej niz 18 kapsow AAKG (5 kapsow okolo 3g pomperow) abnexena na porcje. pierwszy raz jak sprobowalem rampage to nie wierzylem ze to mozliwe, zwlaszcza ze dosc dlugo jechalem na [...]

Jeżeli masz 19 lat i rozwijasz się prawidłowo to masz testo na poziomie wysokim,i jaj pisali wcześniej,działa placebo.Daa nie jest na pompę mimo iż niektórzy piszą,że traktowany jest jako NO.Daa to nie przed treningówka.

[...] czasu gdy spożywam większą ilość węgli natychmiast idzie mi strasznie w brzuch do tego jakieś wzdęcia itp.. Myślę o tym żeby węgle ograniczyć do dużej porcji w posiłku przed treningiem. A resztę zastąpić zdrowymi tłuszczami ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Może pomożecie mi ułożyć przykładowy plan na którym się oprę w celu [...]

[...] 1x max 7)Wspięcia na palcach w staniu 3x20 ŚRODA --> plecy (13s.) + 2głowe ud (4s.) + biceps (6s.) + przedramiona (2s.) 1)Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x10 2)Wiosłowanie sztangą [...]

ja mam jet fuela i jest miło:) nie daje nagłego kopa ale po 3 kapsach przed treningiem latanko:)

acha no przypomnijcie sobie ze na tvn chodizły zawsze zapowiedzi na duzo przed walką. np. gołota-brewster kilka mieisećy wcześniej było wiadomo ze bedzie transmisja. ja cały czas szukam informacji w necie na ten temat, jak znajde jakis sygnał ze może być transmisja to oczywisćie dam znać na forum. TVN nigdzie nie powiedział ze napewno nie bedzie, [...]

k3ho bo ten moj posiłek potreningowy jest 2 posiłkiem(ćwiczę ok 10).Skoro już udzieliłeś mi tych informacji to proszę Cię powiedz mi czy y stosujesz jakieś odżywki i jak u Ciebie wygląda posiłek przedtreningiem i na ile czsu przed go spożywasz??